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有5点以上,说明你已经健身成瘾了!

2019-01-08 返回

当今现代社会,人们对于健康和身材的要求越来越高,不管男性还是女性,人们对身材的要求越来

越高,健身已然成为一种时尚.那你有以下这些症状吗?中了5点以上,那恭喜你已经健身成瘾了!

 

01    每天的活动范围基本上是家、公司、健身房。

02    只对健身的异性来电。


 

03    到公司看到单杠就会拉几个引体向上。

04    超过3天不锻炼就会心烦意乱。




05    健身后,其他开支越来越少,健身开支越来越多。

06    洗澡时会不自觉的照镜子,并摆出各种造型。



07    健身后认识各种牌子的营养补剂,并知道它们的用途。

08    逛街的时候会观察路人的身材,并判断他们有没有健身。



09    早上起床后会摸下肚子,看看腹肌在不在,或脂肪有没有少。

010   看到美食的第一反应不是想到有多好吃,而是想到它的热量高不高。



健身是一件很容易上瘾的事情,健身的魅力之处在于不仅会让你经历意志的考验,还需要你

付出成吨的汗水,学会忍受身体的疼痛酸楚,甚至可能受到外界的质疑,但请相信,当你坚

持下来后一定会收获满满!当爱上健身后,身体到底会发生什么变化呢?


 

健身一天之后

 

1.健身开始会让你的身体处于压力状态,这时身体会产生应急反应,而这对大脑是有好处的。

身体往大脑的血流加快,让你更加有活力,更警觉和更清醒。

 

2.一两天之后,你的身体会有一些酸痛和僵硬。这是由于你做了一些你不常做的事情,身体

有一个修复的过程。我们身体的适应性是非常强的,两三天之后你进行锻炼,你会发现你可

以做一个更高的水准,而且不会感到疼痛。



健身一周之后

 

1.在做了几次有氧运动之后,细胞内的线粒体开始增加。线粒体是细胞的能量工厂,它让你

更加健康,这样就可以更有效的产生能量。

 

2.对细胞的健康也有好处,让细胞保持弹力,这样可以使其长时间的保持健康,可以增加给肌

肉收缩提供能量的酶的产生。



健身一个月之后



1.经历两周到四周的力量训练之后,你将明显的感到提升,而且肌肉的增长也有可视的变化。


2.如果你在显微镜下看肌肉细胞,可以看到快肌和慢肌纤维在变大,这意味着你需要补充很多

蛋白质到肌肉,而且代谢也开始增加,意味着你在睡着的时候都可以燃烧更多的能量。


3.身体变得更加健康,不再感觉浑身无力,感觉疲劳,如果锻炼得当的话,肌肉也不会僵硬和酸痛。



健身半年之后

 

1.肌肉明显的变大,明显的更加实用,意味着你的耐力也已增加。

 

2.心脏疾病发作的风险就会降低。因为经历了快速的泵感和拉伸,心脏也变得功能性更强。




健身一年之后

1.有助于预防骨质疏松,提升骨质健康。

 

2.精神风貌也貌似会有很大的提升,非常多的系统评价表明,适当的锻炼比认知行为疗法更有效。对于某些类型焦虑的效果等同于或者优于药物治疗。

 

3.养成良好的的健身习惯。


 

健身三年之后

 

1.对自己的饮食和生活规律也有了很大的要求,并有自己的健身目标。

 

2.身材和训练水平也有了翻天覆地的变化,腹肌马甲线翘臀会成为你的标签,并且心脏功能会得到全面提升。


健身五年之后

 

1.健身已成为了生活的一部分。

 

2.在健身中有很多自己的看法,有着自己的一套训练方法,能帮助一些健身小白解答疑惑。

 

3.感觉到自己在逆生长,陌生人很难猜出你的年龄。

 

4.磨炼出了坚忍的品质。会感染生活中很多人,你的孩子也将以你为荣,这种持之以恒的品质也会传递下去。



科学健身,并坚持健身会成为终极一生的陪伴,愿我们出去半生,归来仍是少年!


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